Барбара шер - работа твоей мечты. Барбара шер - работа твоей мечты Он освещал нашу жизнь

24.04.2024

Научный редактор Алика Калайда

Издано с разрешения литературного агентства Andrew Nurnberg

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Памяти моего любимого отца Сэма Шера.

Он освещал нашу жизнь

Предисловие

Не знать, что вы хотите делать в жизни, – дело серьезное. Неприятно не иметь цели. В первой моей книге «Мечтать не вредно»1
Барбара Шер. Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь. – М.: Манн, Иванов, Фербер, 2014. Прим. ред.

Я называю победой обретение желаемого и описываю, как шаг за шагом идти к победе и создавать жизнь, где воплотятся ваши заветные мечты. Однако вот уже многие годы читатели обращаются ко мне со словами: «Мне очень нравится ваша книга, но я не могу ею пользоваться, потому что у меня нет цели. Я просто не знаю, чего хочу».

Мне стало любопытно. Я решила выяснить, в чем заключается проблема этих людей, и начала встречаться с теми, кто не мог определиться с собственными желаниями. Они рассказывали мне свои истории, я задавала вопросы, и вскоре обязательно выяснялось, что все эти клиенты увязли во внутренней борьбе, о которой даже не подозревали.

Им никогда не приходило в голову, что в глубине души они знают, чего хотят, но их желания замаскированы внутренним конфликтом. Узнав о проблеме, они очень удивлялись и испытывали сильное облегчение. Оставалось только разработать план, как обойти эти конфликты, что было удивительно легко. Люди просыпались к жизни и приступали к действиям после одной-двух встреч!

Это было удивительно. И я решила собрать все наши открытия и стратегии – и объединить их в книге, чтобы они были доступны всем, кому нужна помощь.

Сейчас вы держите эту книгу в руках.

Не удивляйтесь, если обнаружите характерные для себя черты сразу в нескольких главах. Прочтите все. Большинство из нас – сложные, многосторонние создания, и упражнение, которое станет для вас прорывом, может оказаться в любой из глав.

Работа над книгой будет увлекательным, поучительным, иногда болезненным и часто очень веселым переживанием. Порой непросто понять, что происходит внутри, но, если это получается, вас ждет прилив энергии и грандиозное вознаграждение.

Вы сможете все, если только узнаете, что именно вы хотите. И это скоро произойдет.

Введение

Цель этой книги – помочь вам улучшить свою жизнь. Когда я говорю о хорошей жизни, я имею в виду не бассейны, особняки и личные самолеты – разве что вы действительно о них мечтаете. Но читателя, заинтересовавшегося книгой под названием «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться», вероятно, волнуют не бассейны.

Вы хотите по-настоящему полюбить свою жизнь.

Отец моей подруги отлично объяснил, что это значит: «Хорошая жизнь – это когда ты встаешь утром и тебе не терпится снова начать все сначала».

У вас дело обстоит именно так? Или такое представление о хорошей жизни кажется недостижимым райским идеалом? Если вы не спрыгиваете с кровати по утрам, радуясь грядущему дню, я точно знаю: вы отчаянно желаете найти цель, которая позволит чувствовать себя так, как отец моей подруги. Вы жаждете получить работу, которая даст энергию и наполнит энтузиазмом. Вы страстно мечтаете найти место, где оставите свой след. Альберт Швейцер2
Альберт Швейцер (1875–1965) – гуманист, теолог, философ, врач и музыкант, лауреат Нобелевской премии мира. Много лет провел в Экваториальной Африке, где основал больницу и до конца жизни занимался лечением нуждающихся. Здесь и далее примечания переводчика.

Нашел свое место, и Голда Меир3
Голда Меир (1898–1978) – израильский государственный деятель, пятый премьер-министр Израиля.

Тоже, и соседский парнишка, который днем и ночью играл на гитаре, тоже его нашел.

Такие люди умеют жить. Они всем сердцем верят в свое дело. Они знают, что их работа важна.

Оказавшись рядом с людьми, которые нашли свое призвание, вы видите на их лицах целеустремленность.

Жизнь слишком коротка, чтобы жить без цели.

В начале 1980-х годов два психолога из Гарвардского университета исследовали людей, считавших себя счастливыми. Что же у них было общего? Деньги? Успех? Здоровье? Любовь?

Ничего подобного.

Их объединяли только две вещи: они точно знали, чего хотят, и чувствовали, что двигаются по направлению к своей цели.

Вот что такое хорошая жизнь: у вас есть цель, и вы направляетесь прямо к объекту вашей любви.

Да, я говорю именно о любви.

Не об умениях и навыках. Мне не важно, какими навыками вы обладаете. Знаете, что я умела, когда была матерью-одиночкой с двумя маленькими детьми? Убирать дом с демонической скоростью; ловить автобус, удерживая пакеты с бельем из прачечной, сумки с продуктами и детей; выжимать из доллара все возможное, так что портрет Джорджа Вашингтона начинал молить о пощаде.

Спасибо, но карьера, для которой пригодились бы эти навыки, меня не устраивает.

Я не верю, что хорошую жизнь обеспечит то, что вы умеете делать. Важно, чтобы вы делали то, что хотите делать. Более того, я считаю, что навыки не отражают ваши подлинные таланты. Все мы умеем отлично делать вещи, которые не приносят нам никакого удовольствия. И у всех есть абсолютно не использованные способности.

Не вздумайте полагаться на свои навыки, выбирая направление в жизни. Вот почему я не собираюсь давать тесты на проверку личных качеств и навыков и так определять, чем вам нужно заниматься.

Я знаю, чем вам нужно заниматься.

Тем, что вы любите.

Вы талантливы в том, что любите. Только любовь даст вам силы и энергию заниматься каким-то делом столько, сколько нужно, чтобы развить свои способности. Именно так добиваются значительных достижений – обычные люди вроде вас или меня знают, чего хотят, и вкладываются в это целиком.

Если вы не знаете, чего хотите, то не можете даже выйти на старт – и это расстраивает. Но вы не одиноки. Недавние исследования показали, что целых 98 процентов американцев недовольны своей работой. Но не только финансовый вопрос удерживает их на месте – они просто не знают, чем заниматься вместо этого. Возможно, вы считали это состояние личным кошмаром, но в реальности он до ужаса обычен.

Ну что же, у меня есть для вас сюрприз.

В действительности вы знаете, чего хотите.

Это знает каждый. Вот почему вам нет покоя, пока вы не найдете свой путь. Вы чувствуете, что предназначены для какого-то конкретного дела. И вы правы. Эйнштейну было необходимо разрабатывать физические теории, Гарриет Табмен4
Гарриет Табмен (1820–1913) – американская аболиционистка, борец за права темнокожих. Родилась рабыней, бежала на свободу и впоследствии содействовала освобождению более 300 негров-рабов.

Должна была вести людей к свободе, а вам надо следовать вашей уникальной цели. Как сказал Вартан Григорян5
Вартан Григорян (род. 1934) – американский ученый-историк, президент Корпорации Карнеги в Нью-Йорке.

: «Во Вселенной никогда больше не будет второго такого же, как вы, никогда за всю историю человечества». Каждый из нас уникален. Каждый человек имеет неповторимый взгляд на мир, и эта оригинальность всегда хочет выразить себя.

Но многих что-то останавливает. Когда мы решаем изменить свою жизнь, взять эстафетную палочку и вступить в гонку, все время что-то происходит. По какой-то загадочной причине наша решимость тает. Мы смотрим на эстафетную палочку и думаем: «Нет, это не мое». И откладываем ее в сторону, тревожась, что время уходит, что мы никогда не найдем «свое».

Тому есть две причины.

Во-первых, очень трудно понять, чего мы хотим, потому что у нас множество вариантов на выбор. Так было не всегда. У наших родителей и их родителей были более ограниченные возможности и более ясные цели. Нынешней свободе в поисках дела жизни мы обязаны успехам нашей культуры.

Свобода прекрасна. Но она и мучительна, поскольку требует от нас ставить свои собственные цели.

Знаете ли вы, что во время войны меньше людей страдает депрессией? В такие периоды важно все. Каждый день вы точно знаете, что нужно делать. Несмотря на страх, борьба за выживание дает направление и энергию. Вы не теряете времени, пытаясь понять, чего вы стоите или чем вам заняться в жизни. Вы просто стараетесь выжить, спасти свой дом, помочь соседям. Нам нравятся фильмы о людях, оказавшихся в смертельной опасности – ведь каждый шаг героев исполнен смысла.

А когда чрезвычайных ситуаций, диктующих цели, нет, значимые цели приходится создавать. Это возможно, если у вас есть мечта, но у нас мало опыта такого рода.

Во-вторых, что-то в нас мешает осознать ваши желания. Некий внутренний конфликт не дает их увидеть. Определить его сущность не так просто. Часто он маскируется под упреки самим себе: «Может, у меня нет никаких талантов. Может, я просто лентяй. Будь я поумнее, я бы добился в жизни большего».

И ничто из этих упреков не является правдой.

Первая цель этой книги – пролить свет на ваш внутренний конфликт, чтобы вы четко увидели его очертания. Определив, что вам мешало, вы сразу поймете, почему не смогли устроить жизнь так, как хочется. Вы перестанете себя упрекать. И осознаете, что ваше бездействие имеет причину.

В нашей культуре бытует масса примитивных обвинительных мифов вроде: «Если на самом деле очень чего-то хочешь, то добьешься». Или: «Если сам себе мешаешь действовать, значит, тебе не хватает характера». Никто не задает очевидного вопроса: «С какой стати человек будет мешать себе?» Чтобы найти ответ, необходима любознательность, а людям, склонным судить других, всегда ее не хватает.

Из следующих глав мы узнаем, как унять это чувство вины и заменить его честным и непредвзятым любопытством. Я глубоко уважаю искреннее любопытство и совсем не уважаю самодовольную уверенность в собственной правоте. Полезные ответы, ответы, которые нам помогут, вы получите, если будете применять принцип «на все есть причина». Разумеется, есть причина и тому, что вы не знаете, куда идти. Эта книга поможет ее найти.

А пока просто помните: что бы вы ни делали до того, как открыли книгу, это не объясняется ни ленью, ни глупостью, ни трусостью. Многие программы работы над собой, даже весьма полезные, нередко основаны на предположении, что вы не добились желаемого, потому что не выработали верный образ мыслей. Они осуждают вас и подразумевают, что сначала надо это исправить.

Так вот, забудьте об этом.

Чтобы ваша жизнь стала по-настоящему вам нравиться, не надо становиться лучше или менять отношение к ситуации. Вы уже достаточно хороши. Более того, самое умное – взять и получить желаемое до начала работы над собой. Встав на верный путь, вы увидите, как «неправильный» образ мыслей чудесным образом изменится.

Я не планирую втянуть вас в программу, которая потребует стать другим человеком. Жизнь не так-то проста, и, выдавая желаемое за действительное, мы ничего не добьемся. Также я не считаю, что можно решать проблемы с помощью позитивного мышления. Система, для которой надо искусственно менять свои мысли и притворяться, что вы испытываете чувства, которых нет, недостаточно устойчива в долгосрочной перспективе. У творческой визуализации тоже есть ограничения. Я знакома со многими людьми, которые не умеют визуализировать, и людьми, которые переживают сильнейший внутренний конфликт, даже воображая то, что любят. Да, предложение «создать собственную реальность» звучит многообещающе, но есть и оборотная сторона медали: если все пойдет не так, у вас будет повод обвинить себя. Это нечестно. Вы не настолько всемогущи, чтобы в одиночку отвечать за собственную судьбу – и такой необходимости нет.

Однако необходимо понять, почему вы не знаете, чего хотите. Как только найдется абсолютно достоверное объяснение, с этим наконец можно будет что-то сделать.

Вторая цель книги – показать, как именно это сделать. В каждой главе есть инструменты и стратегии, которые помогут прекращать внутреннюю борьбу каждый раз, когда потребуется, – и сейчас, и в будущем.

Если вы вроде бы знаете, чего хотите, но голос настаивает: «Нельзя хотеть то, что так банально и незначительно», вам подойдет . Возможно, проблемы коренятся в «вашем племени» – в семье, друзьях, обычаях: вы хотите того, что входит в противоречие со всем, чему вас учили.

Если вы только что окончили школу, университет или учебную программу и голос говорит: «Я боюсь выбирать – а вдруг окажусь в ловушке!», тогда обратитесь к . Она покажет, как не застрять в неподходящем месте и начать жить.

А если внутри звучит: «Я пытаюсь кое-чего добиться, но, честно говоря, душа к этому не лежит, не знаю почему», ваша ситуация не так уж загадочна, как может показаться. Загляните в , возможно, вы обнаружите, что в реальности хотите делать то, от чего пытаетесь отказаться.

Если пока вам не удается уловить, что говорит внутренний голос, не беспокойтесь. К вы его услышите. Я это гарантирую.

Как только вы начнете нащупывать свой путь, вы окажетесь на переднем крае масштабной исторической перемены. В современном индустриальном обществе почти всем – нравится им это или нет – приходится выяснять, какую именно работу и жизнь они хотят. Рано или поздно все люди (любого возраста) спрашивают себя: «Что я хочу делать?»

Канули дни, когда студенты шли по пути наименьшего сопротивления и отправлялись, скажем, делать карьеру в банке или продолжать образование на юридическом факультете, считая, что этим выбором исчерпывается планирование карьеры на всю жизнь. Согласно данным одной исследовательской фирмы, прошлогодние выпускники высших учебных заведений могут за свою профессиональную жизнь сменить от десяти до двенадцати рабочих мест в пяти разных областях. Нравится вам это или нет, у всех намечается вторая карьера. А может, третья. Или даже больше.

Корпорации продолжают сокращать сотрудников, и не только по причине недавних кризисов: мы вступаем в новый период истории экономики. Глобальная конкуренция заставляет компании преобразовываться в более компактные и эффективные. Они сокращаются в размере примерно на две трети и, возможно, уже никогда не укрупнятся. Руководители среднего звена оказываются ненужными. Секретарей заменяют технологии. Двадцать лучших студентов любого колледжа или бизнес-школы еще могут получить хорошие предложения от работодателей, но все остальные – сами за себя.

Тенденция ясна: мы станем нацией экспертов – консультантов и предпринимателей. Многие будут работать дома и получать плату за конкретные проекты в соответствии со способностями.

И кто же блестяще проявит себя в условиях перемен? Те, кто готов превратить любимое дело в собственную нишу – нишу, в которой они будут преуспевать. Еще никогда у нас не было настолько сильной необходимости определить свои таланты.

Итак, в путь! Давайте посмотрим, почему вы не знаете, чего хотите. А потом попробуем что-нибудь с этим сделать.

Глава 1. Чего от вас ожидали?

Что вы должны делать со своей жизнью? Интересный вопрос, правда? Ведь даже когда сам не понимаешь, чем хочется заниматься, нередко знаешь, чего от тебя ожидали.

От меня ожидали, что я выйду замуж, поселюсь по соседству с родителями, буду воспитывать детей и вести хозяйство.

И, кажется, ответ на этот вопрос есть у всех, кого бы я ни спросила:

«Ждали, что я буду работать в типографии вместе с отцом».

«Я должна была выйти замуж за потомственного финансиста и растить пятерых детей-вундеркиндов в особняке на берегу моря».

«Отец хотел, чтобы я стал партнером в адвокатской фирме на Уолл-стрит, или президентом банка, или главой корпорации – какой-нибудь большой шишкой».

«Предполагалось, что я не должна стать успешнее моих братьев».

«От меня ждали, что я совершу нечто особенное, но я так и не смог понять, что именно».

В каждом из нас живут безмолвные установки – чьи-то ожидания. Можно никогда не говорить о них вслух, восставать против них, отказываться им следовать. Но, так или иначе, мы всегда о них знаем. И эти установки сильно влияют на нашу жизнь.

А как дело обстоит с вами? Какое предназначение было у вас? Может, вы из числа счастливчиков, как Пикассо, который знал, что рожден стать художником. Безмолвные установки могут быть неоценимой подсказкой, а могут – сломанным компасом.

А если это действительно сломанный компас и вы блуждаете вдали от своего призвания, порой очень больно наблюдать, как Пикассо этого мира счастливо и в трудах идут по жизни. Вы думаете: ну почему вам так не повезло?

Семьи, сообщества и даже целые культуры, в которых все мы воспитываемся, заваливают нас своими ожиданиями. Иногда эти установки вопят, как рекламные щиты: «Женись. Зарабатывай. Купи дом». А иногда они завуалированы – и тихонько в нас прокрадываются. И остаются. И никогда не выбираются на свет, где их можно было бы хорошо рассмотреть и либо отбросить, либо открыто принять.

Обычно мы забываем, как и когда получили установки, что делать с нашей жизнью – точно так же, как забываем, когда научились есть вилкой или не писать в постель. Но когда бы это ни произошло, они остаются с нами, и мы на них реагируем – обычно не задумываясь. Некоторые слушаются указаний, некоторые бунтуют, но реагируют все.

Задумайтесь на минуту о своей жизни и своих целях. Живете ли вы так, как от вас ожидали?

От меня хотели, чтобы я жила рядом с родителями и одновременно была международной журналисткой-шпионкой, которая тратит дни и ночи на роскошные путешествия и опасные интриги. Непростой жизненный план. Во-первых, выполнить его невозможно. Во-вторых, мне и не хотелось. Для домоседки я слишком люблю приключения, но для шпионки люблю их явно недостаточно.

Как и вы, я родилась в мире, где представления о правильном и неправильном окружали меня со всех сторон – и хотела поступать правильно. И вот, хотя данные мне установки невозможно было осуществить, я годами перебирала их в голове, пытаясь найти способ им соответствовать.

Порой усвоенные нами представления противоречат друг другу и не подходят нам. Однако они – часть мира, в котором мы появились на свет. Они проникают глубоко. И влияют на нас. И даже если родители искренне стараются не давить на детей, это все равно происходит. Дети в любом случае подвержены влиянию. Они учатся быстро, и порой – магически. В детском возрасте мы улавливаем даже то, что не проговаривается.

Каждое такое сообщение – явное или завуалированное – западает в ум, где может остаться на всю взрослую жизнь, препятствуя нашему счастью. Например, вы вроде бы знаете, чего хотите, преуспеваете в работе и сильно ею увлечены, но тем не менее вас преследует чувство, что вы должны заниматься чем-то другим.

Журналист Джек М., 29 лет, который вел репортажи из горячих точек Южной Африки в разгар борьбы против апартеида и обожал свою работу, сказал мне: «Я должен был стать врачом. Журналистика почему-то не считалась достойным меня занятием».

Бенита Б., 36 лет, незамужняя, которая прекрасно зарабатывает на Уолл-стрит, рассказала: «Предполагалось, что я выйду замуж за успешного человека, а не стану одним из них».

Очевидно, как вредят Джеку, Бените и Сьюзен эти установки. К сожалению, не так легко увидеть, как ожидания того же рода вредят вам.

Научный редактор Алика Калайда

Издано с разрешения литературного агентства Andrew Nurnberg

* * *

Памяти моего любимого отца Сэма Шера.

Он освещал нашу жизнь

Предисловие

Не знать, что вы хотите делать в жизни, – дело серьезное. Неприятно не иметь цели. В первой моей книге «Мечтать не вредно» я называю победой обретение желаемого и описываю, как шаг за шагом идти к победе и создавать жизнь, где воплотятся ваши заветные мечты. Однако вот уже многие годы читатели обращаются ко мне со словами: «Мне очень нравится ваша книга, но я не могу ею пользоваться, потому что у меня нет цели. Я просто не знаю, чего хочу».

Сейчас вы держите эту книгу в руках.

Вы не занимаетесь любимым делом и не идете за мечтой, потому что не можете понять, чего именно хотите? Уверяю, вы не одиноки. Проблема распространенная, и у нее есть решение. Как только вы узнаете себя в описании на этих страницах, вы тут же познакомитесь с техниками, которые смогут вам помочь. Не удивляйтесь, если обнаружите характерные для себя черты сразу в нескольких главах. Прочтите все. Большинство из нас – сложные, многосторонние создания, и упражнение, которое станет для вас прорывом, может оказаться в любой из глав.

Вы сможете все, если только узнаете, что именно вы хотите. И это скоро произойдет.

Введение

Вы хотите по-настоящему полюбить свою жизнь.

У вас дело обстоит именно так? Или такое представление о хорошей жизни кажется недостижимым райским идеалом? Если вы не спрыгиваете с кровати по утрам, радуясь грядущему дню, я точно знаю: вы отчаянно желаете найти цель, которая позволит чувствовать себя так, как отец моей подруги. Вы жаждете получить работу, которая даст энергию и наполнит энтузиазмом. Вы страстно мечтаете найти место, где оставите свой след. Альберт Швейцер нашел свое место, и Голда Меир тоже, и соседский парнишка, который днем и ночью играл на гитаре, тоже его нашел.

Такие люди умеют жить. Они всем сердцем верят в свое дело. Они знают, что их работа важна.

Оказавшись рядом с людьми, которые нашли свое призвание, вы видите на их лицах целеустремленность.

Жизнь слишком коротка, чтобы жить без цели.

Ничего подобного.

Вот что такое хорошая жизнь: у вас есть цель, и вы направляетесь прямо к объекту вашей любви.

Да, я говорю именно о любви.

Спасибо, но карьера, для которой пригодились бы эти навыки, меня не устраивает.

Я знаю, чем вам нужно заниматься.

Тем, что вы любите.

Ну что же, у меня есть для вас сюрприз.

В действительности вы знаете, чего хотите.

Это знает каждый. Вот почему вам нет покоя, пока вы не найдете свой путь. Вы чувствуете, что предназначены для какого-то конкретного дела. И вы правы. Эйнштейну было необходимо разрабатывать физические теории, Гарриет Табмен должна была вести людей к свободе, а вам надо следовать вашей уникальной цели. Как сказал Вартан Григорян : «Во Вселенной никогда больше не будет второго такого же, как вы, никогда за всю историю человечества». Каждый из нас уникален. Каждый человек имеет неповторимый взгляд на мир, и эта оригинальность всегда хочет выразить себя.

Тому есть две причины.

Свобода прекрасна. Но она и мучительна, поскольку требует от нас ставить свои собственные цели.

И ничто из этих упреков не является правдой.

Так вот, забудьте об этом.

Глава 1, глава 2 и глава 3 предназначены для всех читателей. Они прольют свет на ваш внутренний конфликт, и вы увидите его очертания. Как только общий вид проблемы станет ясен, вы сможете перейти к той главе, в которой предлагается стратегия действий, подходящая именно вам.

Понять, в чем состоит внутренний конфликт, не так сложно, потому что, научившись слушать, вы заметите, что проходит он весьма шумно. Одна сторона выступает за получение желаемого, а другая решительно настроена вас удержать. Остается тщательно прислушаться к более громкому голосу: он приведет к стратегиям, которые смогут помочь.

Возможно, вы слышите: «Я хочу столько всего, что никогда не смогу выбрать». В главе 6 рассказывается, как получить все. (А еще она покажет, как сосредоточиться на чем-то одном, если вы втайне мечтаете о такой способности.)

А что если вас считают очень успешным, вы делаете стремительную карьеру, но недовольны? И внутренний голос спрашивает: «Как же можно отказаться от успеха? На что я буду жить, если поступлю так?» Взгляните на свои возможности по-новому, обратившись к главе 7.

Если вы вроде бы знаете, чего хотите, но голос настаивает: «Нельзя хотеть то, что так банально и незначительно», вам подойдет глава 8. Возможно, проблемы коренятся в «вашем племени» – в семье, друзьях, обычаях: вы хотите того, что входит в противоречие со всем, чему вас учили.

Если вы только что окончили школу, университет или учебную программу и голос говорит: «Я боюсь выбирать – а вдруг окажусь в ловушке!», тогда обратитесь к главе 9. Она покажет, как не застрять в неподходящем месте и начать жить.

Глава 10 поможет, если вы только что пережили большие перемены – например, вышли на пенсию или выпустили детей в самостоятельную жизнь. В этом случае ваш голос, возможно, говорит: «У меня нет генерального плана на будущее».

Если вы слышите: «Какой смысл действовать? Я только разочаруюсь. Ничто не сравнится с тем, что у меня уже было, но теперь потеряно», переходите к главе 11, где рассматривается утрата заветной мечты. Вы обнаружите, что жизнь по-прежнему имеет смысл.

А если внутри звучит: «Я пытаюсь кое-чего добиться, но, честно говоря, душа к этому не лежит, не знаю почему», ваша ситуация не так уж загадочна, как может показаться. Загляните в главу 14, возможно, вы обнаружите, что в реальности хотите делать то, от чего пытаетесь отказаться.

Если пока вам не удается уловить, что говорит внутренний голос, не беспокойтесь. К концу главы 3 вы его услышите. Я это гарантирую.

Итак, в путь! Давайте посмотрим, почему вы не знаете, чего хотите. А потом попробуем что-нибудь с этим сделать.

Глава 1. Чего от вас ожидали?

И, кажется, ответ на этот вопрос есть у всех, кого бы я ни спросила:

«Ждали, что я буду работать в типографии вместе с отцом».

«Предполагалось, что я не должна стать успешнее моих братьев».

«От меня ждали, что я совершу нечто особенное, но я так и не смог понять, что именно».

Задумайтесь на минуту о своей жизни и своих целях. Живете ли вы так, как от вас ожидали?

Предлагаю способ, который поможет вам приступить к анализу собственной ситуации. Попробуйте задать себе простой вопрос:

Кто это сказал?

Кто сказал, что вы не должны делать то, что делаете? И, раз уж на то пошло, а кто говорит, что вы должны делать именно это?

Призываю вас дать конкретный ответ. Если вы хотите освободиться от ограничений, наложенных чужими ожиданиями, и начать заниматься тем, чем хотите, нужно максимально точно определить, как до вас дошли эти установки и кто их задал.

Наши одноклассники, соседи, может быть, учитель или тренер – все эти люди заложили в нас какие-то идеи. Но самые ранние и непоколебимые установки мы в основном черпаем в семье. Если вы похожи на большинство людей, желания родственников и по сей день звучат в глубинах вашего сознания – настолько упорно, что вы ведете непрерывный внутренний монолог, откликаясь на них. Вы думаете: «Так вам! Получили?!» Или: «Это их порадует». Или: «Ох, наверно им страшно не нравится, что я делаю. Надо позвонить, поговорить». Желания семьи придают смысл – плохой или хороший – всем нашим занятиям. Даже если мы думаем, что нам все равно.

Итак, как дело обстояло в вашей семье? Как вы узнавали об ожиданиях родственников?

Может быть, они прямо говорили, чего от вас хотят?

«Ты будешь врачом. В нашей семье все врачи».

«Ты должна выучиться на бухгалтера и пойти в семейную фирму. Мы спины надорвали, пока тебе на колледж зарабатывали, так что теперь ты у нас в долгу».

Или установки были менее явными? Может быть, вам вполне конкретно рассказали, чего вы не должны делать в будущем?

Джон Л. мечтал о карьере политика, но его отец, который всегда жаловался на государственное вмешательство в его бизнес, политиков презирал. «Конгрессмены, – говорил папа Джона, – продадут вас с потрохами за гроши».

Кэрол Дж. хотела стать актрисой. На свой четырнадцатый день рождения за ужином она рассказала о своей мечте, и семья отреагировала единодушно: «Здесь ты успеха не добьешься. Это ни у кого не получается. Забудь».

А может быть, домашние ничего не говорили напрямую , но весьма ясно обозначали свои желания, обсуждая других людей:

«Жена Билла получает гораздо больше, чем он – ну не позор ли?» (Если вы мальчик, это значит, что в будущем вы должны хорошо зарабатывать. Если вы девочка – лучше этого не делать.)

«Сын Смитов такие надежды подавал, а в итоге перебивается мелочами. А вот у Джонсов сын молодчина – перепродает недвижимость и ездит на “мерседесе”. Всего-то в двадцать семь!» (Совершенно очевидно, каким сыном должны стать вы.)

Или же ваша семья вообще ничего не говорила. И вы получали молчаливые установки, которые не обсуждались.

Вы просто «делали выводы».

Многие родители говорят: «Занимайся чем хочешь, лишь бы ты был счастлив». Но если они действительно имеют это в виду, значит, ваша семья – одна на тысячу, и я вам завидую. В отличие от остальных вы можете искать дело своей жизни и наслаждаться им, не страдая от внутренних конфликтов. (Если вы не уверены, правда ли ваша семья одна на тысячу, попробуйте сказать родителям, что стали счастливым стриптизером или с радостью бросаете медицинский институт – и быстро во всем убедитесь.)

Ну хорошо, теперь, разобравшись, откуда дует ветер с ожиданиями семьи, давайте еще раз пристально присмотримся к вашим родственникам, но уже под другим углом. Чего они от вас хотели?

Упражнение 1. От меня хотели, чтобы я…

Возьмите чистый лист бумаги и запишите имена всех членов семьи и близких вам людей. То есть перечислите всех, кто был важен для вас в детстве и юности: учителей, тренеров, соседей, кузенов, старших друзей.

Под каждым именем запишите, какой жизни этот человек хотел для вас. Если у вас есть собственная семья, можно добавить остроты, включив в список пожелания ее нынешних членов. Итак, составьте длинный список: пусть туда войдут все, с кем вы жили в детстве и живете сейчас.

Чего от вас хотят или хотели эти люди?

Не надо долго думать. Фиксируйте первое, что придет в голову. Пусть вы не вполне уверены, что точно знаете их мнение, – важно то, что вы считаете их мнением, именно это влияет на ваш внутренний голос. Неверно понятые ожидания повлияли на вас не меньше, чем правильные догадки.

Поразмыслите, чего хотели от вас все эти люди?

Хорошо, а теперь посмотрите на ответы.

Вероятно, ваш список выглядит примерно так:

МОИ БЛИЗКИЕ ХОТЕЛИ, ЧТОБЫ Я…
МАМА: был заботливым и респектабельным – и стал адвокатом.

ПАПА: был смелым и стремился побеждать – и стал инвестиционным банкиром.

БЕННИ: был настоящим героем.

КАРЕН: был невидимым – не привлекал особого внимания.

БАБУШКА: был постоянно при ней.

Порой этот короткий список помогает понять самые разные вещи, как это вышло у Джорджа Дж. Вот его список:

ПАПА: почти не общался со мной, но любил оперу. Поэтому я пришел к выводу, что надо как-то связать себя с оперой. Я женился на оперной певице, и он наконец-то принял меня. Мы с женой плохо подходили друг другу и были совершенно несчастны. Она хотела уйти, но я страшно боялся ее отпустить. Раньше я никогда не видел связи между этими вещами.

МАМА: всегда старалась поддерживать мирную обстановку в доме. Отец сердился и молчал, а мама хотела, чтобы все выглядело спокойно и хорошо. Наверное, отсюда я сделал вывод, что и моя жизнь должна казаться спокойной и хорошей. Поэтому я пошел на “нормальную” работу – в корпорацию, хотя мне это страшно не нравилось. Ну что ж, у меня очень спокойная жизнь. Настоящее болото.

Еще раз хорошо изучите свой список, и вы заметите кое-что интересное. Если вы похожи на большинство людей, то увидите, как эти ожидания принимают замысловатый поворот: их много, и некоторые могут оказаться полностью противоположными. Помните, как от меня ждали, что я буду сидеть дома и одновременно стану шпионкой, летающей по всему миру? Возможно, все члены семьи хотели от вас разного. И не исключено, что кто-то хотел настолько несовместимого, что вы никогда не могли понять, как этого добиться на деле.

Мать Лоис М. говорила, что хочет, чтобы дочь пользовалась популярностью, стала знаменитой, но, когда Лоис была подростком, умоляла ее не привлекать к себе внимания. Как же человек может быть известным и не привлекать внимания?

Билли Р. тоже получал противоречивые установки: «Я должен был завести собственную семью и в то же время остаться с родителями навсегда». Правда, интересно, где Билл должен был свить семейное гнездо? В гостиной у родителей?

Эти ожидания ставят нас в заведомо невозможную ситуацию, связывая по рукам и ногам. Нам предлагают немедленно ринуться делать все то, что нам делать запрещается. Или то, что нельзя сделать. Или то, на что мы не способны. В то же время наш ум отвлечен от самого главного – от развития наших уникальных талантов. В детстве перед нами стоят две очень серьезные задачи. Нам надо выяснить, чего от нас хотят другие и чего хотим мы сами. И когда первая задача не дает выполнить вторую, мы теряемся.

Неудивительно, что нам сложно понять, чего мы хотим от жизни.

Понимаете, наши семьи любят нас так сильно, как только могут. Но их учили не слушать детей, а воспитывать . И если родные нас не слушают, вряд ли они узнают о наших мечтах, куда уж там уважать их. А ведь мечты делают нас теми, кто мы есть.

Практически любому встречному легче уважать наши устремления, чем семье. Если не верите, проведите сравнительный тест. Оказавшись в незнакомой компании, поделитесь с ними самой чудно й идеей, какая придет в голову. Например, скажите, что мечтаете разводить далматинцев в Гималаях, но у вас пока нет контактов в Тибете. Увидите, как разгорится интерес собеседников. Они даже попытаются решить вашу проблему.

Интерес – самая искренняя форма уважения.

Вы и эти незнакомцы – чужие друг другу люди, но все мы порой подпадаем под очарование чьих-то идей. Любое новое начинание интригует – такова природа человека, – если, конечно, у нас нет личных поводов реагировать иначе. У наших родных масса таких поводов, в то время как незнакомцы обладают незамутненным восприятием. Возможно, один из двадцати отреагирует негативно по той или иной причине, но остальные девятнадцать отзовутся, например, так: «Интересная идея! Мой двоюродный брат разводит собак!» Или: «Моя соседка была в Непале! Хотите с ней поговорить?»

А теперь, чтобы завершить сравнительный тест, идите домой и расскажите семье о подобной фантазии. Например:

«Я ухожу с поста президента Международной компьютерной корпорации и буду ловить моллюсков у берегов Род-Айленда».

Или: «Я больше не буду ловить моллюсков и собираюсь возглавить Международную компьютерную корпорацию».

И как же отреагировали родственники? Положили вилки на стол и кинулись отговаривать вас от «безумия»? Или даже не положили вилок?

«Подождите, – возможно, скажете вы, – это что, опять нападки на семью? Хватит, я и без того сыт по горло. Моя семья была не хуже других, и в любом случае все в прошлом». Знаете, я верю, что ваша семья действительно была не хуже других. И однажды, как бы сердиты мы ни были, придется простить родственников и посмотреть на ситуацию по-новому – иначе невозможно двигаться вперед и быть свободным и цельным.

Барбара Шер.

О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться Барбара Шер

(Пока оценок нет)

Название: О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться
Автор: Барбара Шер
Год: 1994
Жанр: Самосовершенствование, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Личностный рост, Зарубежная психология

О книге «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» Барбара Шер

У каждого человека должна быть мечта, а лучше, если их будет несколько. Только в этом случае человек живет по-настоящему, так как ему приходится постоянно двигаться вперед, чтобы получить желаемое. Ведь для того, чтобы ваша мечта сбылась, нужно много и упорно трудиться.

«О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» — это книга о том, как навести порядок в жизни. Барбара Шер сразу же говорит, что нужно правильно расставлять приоритеты. Не все мечты являются мечтами. Например, желание получить вкусное пирожное или отправиться в кругосветное путешествие — это разные мечты. Пирожное мы можем получить даже не прикладывая усилий, а вот чтобы отправиться путешествовать, нужно потрудиться.

Важно ведь не просто мечтать, а мечтать правильно, чтобы эта мечта в итоге сбылась. Можно просто мечтать, а можно разбить мечту на несколько маленьких и медленно, но уверенно их осуществлять, двигаясь вперед.

Барбара Шер приводит массу примеров, а также предлагает выполнить упражнение, результаты которых порой даже шокируют. Книга «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» имеет и свои недочеты, как, например, из предложенных примеров ни один вам не подойдет. Из-за этого вы не сможете полностью понять свою проблему и до конца решить ее.

На самом деле, психология — дело тонкое. Где-то вам могут помочь, подсказать, как нужно действовать, но где-то вы должны сами разбираться в себе, делать выводы и принимать свои собственные решения. Именно так и действует психология Барбары Шер.

В любом случае, книга «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» помогает задуматься о том, правильный ли путь в жизни вы выбрали? Барбара Шер пишет, что нужно всегда прислушиваться к себе. Только так можно добиться большего.

Есть качество, которого не хватает многим авторам подобной литературы, — это правда. Барбара Шер не пытается все приукрасить большим количеством позитива, как это делают многие. Конечно, без веры в лучшее ничего не получится, но и обманывать себя тоже не стоит. Важно понимать реальность, знать, что могут быть неудачи. В жизни много плохих ситуаций, которые влияют на становление наших личностей, и с этим нужно считаться.

Барбара Шер в книге «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» говорит о том, что мечтать о чем-то большом нужно, но при этом у каждого из нас есть свои обязательства, ответственность, это все тоже нужно делать. Нельзя полностью отдаваться мечтам, ведь можно потерять себя.

Книга «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» необычна своей прямотой и правдой. В ней нет рекомендаций о том, чтобы верить, надеяться и ждать, когда мечта сбудется, забыв обо всем остальном, что нас окружает. Важно чувствовать грань и уверенно двигаться навстречу своему счастью.

На русском языке публикуется впервые.

На нашем сайте о книгах сайт вы можете скачать бесплатно или читать онлайн книгу «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» Барбара Шер в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Цитаты из книги «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» Барбара Шер

Свобода прекрасна. Но она и мучительна…

«… действие абсолютно необходимо людям, которые не знают чего хотят»

… как говорит писатель Ричард Форд: «Все злые слова одинаковы. Все они означают: «А как же я?»

Если бы я должна была выбрать только одну мысль, которую больше всего хочу до вас донести, она была бы такой: чувства не убьют вас, а вот их подавление - может.

Свобода прекрасна. Но она и мучительна, поскольку требует от нас ставить свои собственные цели.

Каждый вечер готовьтесь к хорошему завтрашнему дню.

Пока вы пассивно ждёте, у вашей мечты нет шансов.

Чтобы жить насыщенной и полноценной жизнью, надо искать не то, что «правильно» вообще, а то, что правильно для вас.

Если слишком преуспеть в избегании неудобств, вообще не начнешь жить.

С любовью научить родителей отпустить себя - задача выросшего ребенка. Вместо их ребенка вы должны стать добрым, но твердым взрослым. Вы это им должны. Они помогли вам не бояться идти в школу, а теперь вы помогаете им отпустить вас и продолжить жить своей жизнью.

Скачать бесплатно книгу «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» Барбара Шер

(Фрагмент)

В формате fb2 : Скачать
В формате rtf : Скачать
В формате epub : Скачать
В формате txt :

Барбара Шер

Работа твоей мечты. Как зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом

Barbara Sher

Barbara Sher’s Idea Book

How to Discover What You Really Want (Even If You Have No Clue)

Издано с разрешения ICM Partners

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».

* * *

Эту книгу хорошо дополняют:

Мечтать не вредно

Барбара Шер и Энни Готтлиб

О чем мечтать

Барбара Шер

Отказываюсь выбирать!

Барбара Шер

Найти свое призвание

Кен Робинсон

Remote. Офис не обязателен

Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон

Всем, кто жаждет заниматься любимым делом и при этом платить за квартиру

Введение

Я не хочу заниматься продажей, покупкой или обработкой чего-либо. Я не хочу продавать купленное, или покупать продающееся, или обрабатывать проданное, или чинить проданное, купленное или обработанное. Понимаете, мне это неинтересно.

Герой Джона Кьюсака в фильме Кэмерона Кроу «Скажи что-нибудь» (1989 год)

– О чем ваша новая книга, Барбара? – спросил меня сотрудник службы безопасности в аэропорту Ла-Гуардия, откуда я недавно вылетала. Он видит меня так часто, что мы давно уже стали приятелями. На этот раз он стоял у второго рентгеновского сканера, метрах в двух от меня, а в аэропорту было шумно.

– О том, как заниматься любимым делом и не умереть с голоду, – крикнула я.

Все без исключения в обеих очередях остановились и посмотрели на меня.

Обычно, если вы кричите в Нью-Йорке, никто не останавливается и не смотрит в вашу сторону. Но тут все было иначе.

Сотрудница, проверявшая мой багаж, наклонилась поближе.

– Можно с вами поговорить? Мне очень нужно что-нибудь придумать. Я не хочу все время оставлять детей одних, – прошептала она.

Мужчина впереди меня, у которого из портфеля высовывался ноутбук, вышел из очереди, дал визитную карточку и попросил:

– Напишите мне, пожалуйста.

– А где взять вашу книгу? – спросила женщина, стоявшая за мной. – Когда она будет в книжных магазинах?

Определенно я задела чувствительную струну.

Мне всегда нравились книги, где предлагают много интересных и неожиданных способов заработать деньги. Еще до того, как я начала проводить Вечеринки идей и семинары для Команд успеха в 1975 году, у меня собралась приличная библиотечка на эту тему. Тут и про 365 способов зарабатывать на жизнь без работы, и про доллары, которые стучатся в дверь, и про 100 способов начать свой бизнес с 1000 долларов. Я до сих пор периодически просматриваю эти книги, хотя многие идеи там устарели.

Но большинство идей для книги, которую вы читаете, я нашла во время ежедневной работы. Главная и любимая составляющая этой работы – на частных консультациях, в телефонных уроках, телепрограммах, семинарах или в любой момент, когда меня узнают и начинают разговор, – попытаться нащупать идеи, которые позволяют сбываться невозможным на первый взгляд мечтам. Обычно все происходит примерно так.

Я спрашиваю: «Ну и кем вы хотите стать, когда вырастете?» И мои собеседники отвечают: «Не знаю».

Пока это еще ни разу не было правдой. За считаные минуты мы выясняли, что:

1. Они прекрасно знают, чего хотят, но это кажется настолько невозможным, что никогда серьезно не рассматривалось.

2. Они хотят слишком многого и не могут выбрать что-то одно.

Со вторым сценарием я обычно разбираюсь за считаные секунды: «Кто сказал, что вы должны выбирать одно? Делайте все». И сразу получаю прекрасные результаты. Сначала люди молчат и застывают – вроде как лошадь в загоне, которая внезапно заметила, что створки ворот перед ней распахнуты. Потом широко улыбаются, и я словно слышу, как они думают: «Точно!» И выглядят так, будто гора упала с плеч.

А вот с первым сценарием сложнее. Почему мечты кажутся такими невозможными? Потому что эти люди, подобно большинству, опираются на здравый смысл и их мечты останавливаются, еще не достигнув стартовых ворот. Они считают, что любимое дело должно приносить деньги – под деньгами обычно имеется в виду регулярная зарплата. Или что мечта дорого стоит: чтобы завести собственную мини-гостиницу, надо купить дом викторианских времен. Или что необходимы огромный опыт и соответствующее образование, в то время как все это не только не обязательно, но и может затруднить поиски работы. У них всегда масса установок: и уже слишком стары они, и для их товара нет рынка, и не хватает времени… и так далее в том же духе.

Среди тех, кто обращается ко мне за помощью, таких примерно 99 %. И оказалось, лучший способ помочь – показать как можно больше абсолютно новых идей, которые взорвут их шаблоны и продемонстрируют, насколько ограниченными и неточными бывают традиционные представления.

* * *

В общем, многие мечты незаслуженно умирают. Люди опускают руки, потому что им недостает информации. Сотрудники корпораций убеждены: есть только один способ начать бизнес – с обязательными бизнес-планами, банковскими кредитами и инвесторами. Те, кто принадлежит к преподавательской и научной среде, считают, что для любого занятия непременно нужно образование и внушительный послужной список. Однако некоторые занимаются именно тем, что любят, и прилично зарабатывают – без бизнес-планов, кредитов, сидения в офисе с девяти до пяти или ученой степени.

Итак, если вы тоже думаете, что заниматься действительно любимым делом (и не умереть с голоду) невозможно, пришло время взглянуть на вещи по-новому. Вам нужен другой подход, другой угол зрения, инновационные стратегии. Другими словами, вам требуется много, очень много идей, чтобы наконец-то увидеть по-настоящему оригинальные способы заниматься всем, чем душа пожелает.

Свежие идеи – дивная вещь, абсолютно необходимая, чтобы запланировать путь к цели, которая вас удовлетворит. Конечно, даже самая хорошая идея «молока не дает», как часто говорят мои сельские соседи. Но не волнуйтесь. Когда вы встретите идеи, которые разбудят ваш интерес, в этой книге найдется первоклассный способ адаптировать их к вашим потребностям. (Загляните в приложение 2 «Суп из идей».)

Барбара Шер О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться
Эту книгу хорошо дополняют
Предисловие
Введение
Глава 1 Чего от вас ожидали?
Упражнение 1. От меня хотели, чтобы я…
Мои близкие хотели, чтобы я…
Упражнение 2. Их невозможная мечта
Глава 2 Как стать удачливым
1. Действие помогает думать
2. Действие повышает самооценку
3. Удача приходит к тем, кто действует
4. В каждом из нас скрыто животное – и у него отличные инстинкты
Глава 3 Внутреннее сопротивление: так что же вас останавливает?
Достойное занятие
Упражнение 1. «Дело со смыслом»
Получи работу
Упражнение 2. Райская (или адская!) работа
Часть A. Ваша райская работа
Часть Б. Описываем отрицательный вариант: адская работа
Печатаем негативы
Упражнение 3. Переписываем работу, или Меняем минус на плюс
Упражнение 4. Самокорректирующийся сценарий
Вариант 1. Объединяемся и сочиняем фильм
Вариант 2. Две ручки
Упражнение 5. Временное постоянное обязательство
Упражнение 6. Слушаем голос
Познакомьтесь с вашим сопротивлением
Глава 4 Дело верное
Причина первая: игнорировать заветные желания – это самая большая расточительность
Причина вторая: мы неправильно понимаем, что такое приключение
Упражнение 1. Ваши эскапистские мечты
Настоящие мечты
Упражнение 2. Для тех, кто ненавидит работу
Упражнение 3. Фантазируем на тему свободы
Новое против привычного
Упражнение 4. Проверка на любовь
Чего вы действительно хотите?
Упражнение 5. Что бы вы сделали, если бы обладали смелостью и точно знали, что добьетесь успеха?
Осторожная Джуди
Запас безопасности
Вас что-то напугало
Что за голос звучит в вашей голове?
Проблемы контроля и магия
Упражнение 1. Отступаясь от успеха
Подсказка № 1. Неиспользованные возможности – не обязательно страх успеха
Подсказка № 2. Не все возможности упущены по вашей вине
Подсказка № 3. Не думайте, что вы не предприняли попытку из-за страха неудачи
Что причиняет вам боль?
Упражнение 2. Пусть во всю силу зазвучит голос наслаждения успехом
Упражнение 3. Пусть заговорит голос, противящийся успеху
Ваше детство
Ваша нынешняя ситуация
Упражнение 4. Переписываем жизнь
Слишком винить себя – это гордыня!
Время винить других (недолго)!
Гнев!
Упражнение 5. Письмо человеку, который недостаточно меня любил
Упражнение 6. Переписываем жизнь – 2
Хорошие времена
Пристегните ремни…
Сканеры
Получить все и сразу
Получить все: последовательно
Упражнение 1. Организация времени для человека, у которого слишком много любимых занятий
1. Десять жизней
2. Доступное время
3. Составьте быстрореализуемый трехлетний план
4. Нарисуйте карту вашей жизни
Дайверы
Несостоявшийся дайвер
Первая помощь несчастным дайверам
Бюро находок «Потерянные мечты»
Упражнение 2. Очень маленькое обязательство на месяц
Последняя крупица мудрости для несчастных дайверов: доверяйте природе
Глава 7 По неверной дороге с ветерком
Как снизить стресс
Управление чувствами
Упражнение 1. Ваши чувства говорят
Начните запасать деньги
Что такой славный человек делает в такой дыре?
Сценарий 1. Вы не принимали решения (быть фондовым брокером, юристом, консультантом)
Сценарий 2. Работа вытесняет всю остальную жизнь
Сценарий 4. Работа не соответствует вашим ожиданиям. Это ужасное разочарование
Средство от выгорания и скуки
Решения для разных сценариев
Сценарий 1. Вы не планировали стать тем, кем стали
Упражнение 1. Я пилот – ас
Сценарий 2. Работа вытесняет остальную жизнь
Сценарий 3. С работой все в порядке, но коллектив невыносим
Шаг 1. Выпустите пар
Шаг 2. Перевоплотитесь в мерзкого типа
Шаг 3. Назад в будущее
Упражнение 2. Верните чувства «на родину»
Сценарий 4. Работа – не то, что вы ожидали
Упражнение 3. Сделайте по-своему – представьте, что это ваш бизнес
Сценарий 5. Награда не приносит удовлетворения
Синдром гадкого утенка
Упражнение 1. Великие дебаты
Упражнение 2. Придумайте себе совершенную семью
Вариант 1. Известная семья
Вариант 2. Психологическое преображение
Упражнение 3. Выходим в мир
1. Думайте как охотник
2. Подайте сигнал
3. Читайте мемуары и дневники тех, кто знал вашу территорию
4. Делайте что-нибудь
Лихорадка
Аутсайдер
Упражнение 4. Отличный кандидат
Упражнение 5. Сильные стороны по наследству
Часть A. Составьте список из двадцати активов, которые вы получили от семьи
Часть Б. Подумайте, есть ли связь между вашим семейным делом и вашими желаниями
Счастливый конец
Глава 9 Помогите! Я не готов родиться
Культурный шок – как с ним справиться?
Упражнение 1. Прибытие в новые земли – «Что я думаю о мире работы»
Отказ
Возвращаем себе индивидуальность
Упражнение 2. План на девяносто пять лет
Первая помощь при собеседованиях
Принятие
Реальность как решение
Реальность пугает
Упражнение 3. Пробуем неподходящую работу (фантазия)
Упражнение 4. Неподходящая работа (реальность)
Что надо сделать на неподходящей работе?
Сначала чувства
Метод 1. Если вы всегда знаете, что чувствуете, но считаете жалобы неуместными
Метод 2. Если вы склонны отталкивать свои чувства
Метод 3. Если вы погрязли в болоте неприятных чувств
Перемены вам полезны
Как найти свою дорогу в новых землях
Дорога № 1: для людей, которые умеют фантазировать
Упражнение 1. Вояж в кресле
Дорога № 2: для людей, которые не умеют фантазировать
Упражнение 2. Что вам нравилось в пять, десять, пятнадцать лет – и так далее?
Упражнение 3. Чем вам нравится заниматься сейчас?
Упражнение 4. Что вы терпеть не можете делать
Находим краеугольный камень
А как же препятствия?
Очередной всплеск эмоций: кризис среднего возраста
Упражнение 5. Если бы вас было двое
Шаг 1. Опишите историю жизни вашего воображаемого близнеца
Шаг 2. Где бы сейчас оказался ваш близнец?
Шаг 3. Что вы собираетесь с этим делать?
А что вообще есть (как выяснить, что вам доступно)?
Собираем всё вместе
История успеха
Новое содержание жизни
Глава 11 Утрата заветной мечты: ничего не осталось
Восстановление после невосполнимой потери
Вся правда о злости
Упражнение 1. «Выше нос, говорите? Да пошли вы!»
Упражнение 2. Похвала прошлому
Вспоминаем хорошие времена
Спасаем прошлое
Снова разбиваем себе сердце
Герои и горе
Прощаем свое настоящее
Понойте и возьмите себя в руки
Упражнение 3. Прощаем настоящее
Упражнение 4. Я отказываюсь!
Ваше будущее: смотрим в неизвестность
Снова влюбляемся
Упражнение 5. Находим краеугольные камни
Фактор мудрости
Первая помощь при хронической негативности
1. Ищите физическую причину
2. Займитесь физкультурой. Прямо сейчас
3. Выберите цель – предпочтительно с участием других людей
Парализованное желание
Вы родились, чтобы желать
История № 1. Критика
История № 2. Свидетели критики
История № 3. Если вас прерывали
История № 4. Нарушенные обещания
Когда проливается свет…
Мир, безопасный для желаний
Решение № 1. Поддайтесь критике
Решение № 2. Сочините оды вашим защитным механизмам и «недостаткам»
Упражнение 1. Похвалите свой защитный механизм
Часть A
Часть Б
Решение № 3. Ваш родитель – волшебник Изумрудного города
Упражнение 2. Знай своего врага (сыграй критика)
Счастье
Как использовать возможности
Похвала глупцам
Глава 13 Бунт против рутины
Портрет бунтаря
Как жить незаурядной жизнью?
Мои знакомые бунтари
Йона: никакого праздника
Сильвия: налетчик
Патрик: оглянись во гневе
Что на самом деле происходит с бунтарем?
Чего они хотят на самом деле?
Рассказываем сказку
Упражнение 1. Что у вас за сказка?
Часть A. Сказка
Часть Б. Анализ
Ваше объяснимое поведение
Суть дела
Упражнение 2. Кристальная ясность
Без детской невинности
Упражнение 3. Хвалим внутреннего капризулю
Упражнение 4. Расскажите капризуле самое важное
Чувство пустоты
Спасение альтруизмом
Упражнение 5. Спасаем других, или «Он не тяжелый, он мой брат»
Прекрасный мечтатель
Жизнь после бунта: сила и слава
Глава 14 Отвлекающий маневр, или Отчаянные попытки полюбить не то, что хочешь на самом деле
Любовные неудачи
Прежде чем отказаться от мечты…
Упражнение 1. Скажите, чего вы хотите на самом деле
Где вы сейчас
Упражнение 2. Двадцать причин потерять надежду
Планируем кампанию
Планируем вашу кампанию
Упражнение 3. Вечер идей
Шаг 1. Шквал идей
Шаг 2. Прорабатываем список
И об этой самой карьере
Эпилог
Благодарности
Об авторе
Сноски

neuroum.ru

* * *

Предисловие

Введение

Глава 1. Чего от вас ожидали?

* * *

Предисловие

Введение

Глава 1. Чего от вас ожидали?

Упражнение 1. От меня хотели, чтобы я…

МОИ БЛИЗКИЕ ХОТЕЛИ, ЧТОБЫ Я…

О книге «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» Барбара Шер

Цитаты из книги «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» Барбара Шер

Скачать бесплатно книгу «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» Барбара Шер